缘缘阅读第240本书《慢下来，静下来》读书笔记40句经典语录分享
1.慢下来，缺少的绝对不是机会，而是勇气和智慧。有勇气在无尽的“快”中让自己慢一点，放松自己的神经，有智慧地在杂乱无章的“快”中合理安排自己的“慢”。最大限度地选择自己喜爱的生活方式，满足自己对闲适的需求，达成相对的“自由”，寻找生活中丢失的健康与乐趣。可以说，“慢生活”就是让我们学会做一个负责任的“懒人”。
2.周作人说：“得半日之闲，可抵十年尘梦。”在这个快节奏、重压力的世界里，我们把大把的时间都花在事业、应酬以及永远也忙不完的工作上，偶尔得半日之闲，放慢脚步，理一理被风吹乱的裙角，似乎都是奢侈的。可是，你想过吗？在你生命的旅途中，始终只有你自己。
3.人生一路上本就应该是走走停停的，所以，我们不要忙于到达目的地而错过了身边的风景；更不要怨天尤人，抱怨自己的人生磕磕绊绊、不尽如人意。要知道，生活中不是缺少美，缺少的是发现美的眼睛和心境。生活不一定要一直往前看，适时地放慢脚步，把目光分散到你的周围，也许你拼命想要追寻的东西，恰恰就在你的身边呢！
4.古语说得好：“一张一弛，文武之道。”把握好“张”与“弛”，也就把握好了生命的“度”，让生命保持一个理想的状态，动若脱兔，静若处子，既有挥汗如雨的奔跑，也有闲情逸致的停留。相反，如果你任何事都放不下，做任何事都没有限度，不懂得停下来歇一歇，日复一日，年复一年，都在疲于奔命，穷于应付。没有休息，只有忙碌；没有享受，只有旷日持久的坚持，试问：这真的是你想要的生活吗？这就是你期望的人生吗？
5.著名的阿尔卑斯山谷中有一条宽阔的车道，两旁景色极美，路上的一块指示牌上写着几个醒目的大字：“慢慢走，欣赏啊！”那是在提醒匆忙行车的人们，不要错过一路的风景。匆忙的生活中，我们也有必要让自己慢下来。唯有这样，我们才能发现和享受人生的多姿多彩。
6.生活在现代社会，总觉得拥有的物质越多，幸福也就越多。每天睁开眼睛，想的是更好的职位、更高的薪水、更优越的生活条件。我们的需求越来越多，工作越来越繁忙，却不知道这样无止境的追求正在慢慢地远离自己的内心，忽略内心的需求。在这种境况下，再多的物质也难以让自己的内心获得快乐和满足。
7.有一位哲人说过：“我才是自己命运的主人，我主宰着我自己的心灵。”的确，决定你的生活是悲伤还是快乐的人，只有你自己。如果你认为生活是充满烦恼的，即便是晴空万里，在你的眼中也只有天边的那一片乌云，自然生活就会不快乐，还会因为你的消极对待而变得更加糟糕。相反，如果你认为一切烦恼都不会影响到你快乐的内心，那么你的生活就会一直充满阳光与微笑，不论你的那些所谓的愿望是否达成，也不论你的那些所谓的梦想是否实现。
8.心情的颜色决定了你的世界的颜色。当你描之以灰，它便是灰色的；当你绘之以彩，它便是彩色的。要想获得快乐，就必须时刻谨记：生活可以糟糕透顶，但我们可以选择不生气，我们的心可以时刻保持快乐。当你的心宁静、阳光、淡定，那么无论遇到多么糟糕的事，都能化为轻烟、化作乐事，都可以让生活充满美好与安宁。
9.我们在人生的旅途上难免会遇到各种各样的人和事。当沧海变成桑田，当满目的飞花都变成了只是记忆里的一个影子时，请卸载心灵上的重负吧！我们应该学着走出藏在心灵深处那看不见、摸不着的影子，走出心灵深处狭窄的无底洞。那里没有光亮，没有新鲜的空气。唯有走出，让生命在忘却和释然中获得超脱，让心灵在忘却和释然中获得宁静，我们的人生才会在释怀之后变得更加开朗和洒脱。
10.心理学上有种心态，叫“空杯心态”，意思是说：要怀着否定或者放空过去的态度，去融入新的环境，对待新的工作、新的生活。永远不要被过去的负累所缠绕，要学会放空自己，将内心归零，这样才能让自己的心灵获得放松，得清心之欢乐。
11.放空自己并不是彻底放弃自己的初衷，相反，这恰恰是为了寻找更好的自己。正如印度克里希那穆提在《重新认识你自己》的第十四章中所说的那样：“你必须每天都能死于一切已知的创伤、荣辱以及自制的意象和所有的经验，你才能从已知中解脱。每天都大死一番，脑细胞才会变得清新、年轻而单纯。”
12.溶解苦难的，只有心灵的甘甜。只要心灵足够清澈、足够甘甜，再多的烦恼也不能改变你的笑脸。人之所以容易烦恼，往往是心灵被各种欲望所捆绑，其实多是作茧自缚、自投罗网。如果你能学着放开心头的那些烦恼事，你会发现：快乐和幸福并非遥不可及。就如卞之琳的《断章》诗所写的那样：你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你；明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。
13.大海之所以如此宽广无际，是因为它包容了残沙溪流。所以，向大海学习吧，拥有一颗宽广、悠闲、简单、自在的心，远离生活中的那些烦恼、忧虑、纷纷扰扰。弘一法师说：“心清净了，一切都清净；心自在了，一切都自在。”与其因为忙碌追求而不得不让自己处于急躁痛苦之中，不如放慢脚步，放下执念，还自己一颗快乐的心！
14.在20世纪20年代的一个夏天，英国著名思想家罗素来到四川，与陪同他的人一起坐着那种两个人抬着的竹轿上峨眉山。当天的天气异常炎热，山路又十分险峻，几位轿夫汗流浃背、气喘吁吁。看到此景，罗素心里很难受，心想：为了生存，轿夫们在这样恶劣的环境下工作，内心一定很痛苦。相比而言，自己就比他们幸福多了。
15.越来越智慧的人类，发明了那么多古人想都没想过的先进东西为己所用，可这所有的一切就能够说明我们比他们感到更幸福、更快乐吗？我们的身体只顾拼命地向前奔跑、赶路，但你是否想过，我们身后那不停追赶着的灵魂会不会疲惫不堪？灵魂的缺失，会令我们的心灵失去依靠，变得心浮气躁。所以，我们有必要慢一点，等一等自己的灵魂。
16.《素问·上古天真论》中说：“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百岁。”这句话道出了人生的真谛：人的内心，如果没有思想负担，不焦虑，不急躁，只以精神乐观、愉快为要务，不计较荣辱得失，不患得患失，便可以将诸事看作乐事，安然自得，达百岁之龄。
17.“采菊东篱下，悠然见南山”是每个人都向往的境界，但是，只有心灵温暖、安宁、不浮躁的人，才能远离世俗。南山的美丽，也不是偶然的遇见，需要与自己恬静、悠然的心境两相逢迎，你才能看到世界的美景，悠闲地享受当下的快乐。
18.记得有人说过：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。尽管如流往事每一天都涛声依旧，只要我们消除执念，便可寂静安然。”是的，如果我们心静了，即使没有远离喧嚣，没有远离纷扰，不管身在何处，也一样能寻得桃源入口，头枕清风，尽享人生美丽风景。很多时候，困住我们的心，让我们的心烦乱喧闹不已的，并不是外界的灯红酒绿、车水马龙，而是我们自己。
19.心若向阳，必生温暖；心若哀凄，必生悲凉。身处纷扰的红尘，我们无法改变命运的残酷，无法希冀旁人善意的目光，唯一能做的，便是始终怀揣一颗淡然、平静的心，去接受生命中的沧海桑田。心静，那应该是繁复后的至简，波澜起伏中的淡定，面对人情的冷暖，面对红尘的诱惑。心静之人，通常也会比一般人更能够懂得感悟，懂得取舍，懂得尽自己的全力，求得最好的结果。
20.人生如处荆棘丛中，心不动，则身不动，不动则不伤；如心动，则人妄动，动则伤其身痛其骨。当心静了，我们随时都可以感悟到“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”的自然意境，我们随时都可以拥有“行到水穷处，坐看云起时”的闲情逸致，我们随时可以达到“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的超然心境。当心静了，我们也会发现，快乐其实无处不在。
21.记得有一位哲人说过这样一句话：“我不愿有一个塞满知识的大脑，而愿意有一个思维开阔的头脑。”的确，繁荣喧嚣的城市让我们无法驻足，灯红酒绿的生活也让我们无法停息，疲惫的心灵渐渐在霓虹灯下枯萎。但是别忘了，一个人应该做工作的主人，更应该做自己心灵的主人。你的心灵是否能闲适，并不在于你住在哪里、从事什么工作，关键在于你是否有让心灵闲适下来的想法。倘若你的心乱作一团，或一直被匆忙、欲望所驱使，那么任何自然美景、任何林间木屋或者湖边别墅，都无法让你的心真正闲下来、静下来。
22.内心淡定之人，不会被现实的忙碌、浮躁所左右，总是能发现生活悠然的情致，由此让内心获得幸福和满足。当年，苏东坡在被贬谪黄州4年后，再迁汝州时作《浣溪沙》，写下了这样的诗句：“雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。”寥寥几笔，便勾勒出淡雅灵动清新水墨画一般的景色：在山庄农家，泡上一杯浮着雪沫乳花似的清茶，品尝山间嫩绿的蓼茸蒿笋的春盘素菜，心情舒坦，这清新的欢愉便是人间最美的享受了。
23.世界本已浮躁，时刻都在撞击着我们原本清净的心。在这样的大环境下，我们应懂得沉淀自己，努力让自己远离浮躁，拥有一颗纯净之心，做一个大爱之人。如此，再多迷茫，也可挥袖淡然；再多沧桑，也可随心无恙。
24.美国有一位著名的歌星曾经感慨地说：“当我年轻的时候，总是急急忙忙跑到山顶上，就像参加赛跑的马一样，戴着眼罩，拼命地向前奔跑。除了终点的白线之外，我什么都看不到。我的祖母看我实在太忙了，就很担心地对我说：‘孩子，别走得太快，否则，你会错过路上的好风景。’
25.以《失乐园》而闻名的日本作家渡边淳一曾写过一本名叫《钝感力》的书。有感于后工业社会对人的生活、人的价值和尊严的挤压，渡边提出：要与高速运转的现代社会保持一定的距离，适当放慢自认为很有意义的人生步伐，做任何事都不要过于求快，让自己适当“迟钝”一点。其实，这就是在告诉我们应认清浮华，保持一份内心的淡定和清醒，明确自己到底应该要什么、能要什么、怎么要。简言之，就是要正确把握自己，让自己拥有一颗怡然自在的心。
26.人在仰着头时，总会看不清自己脚下的路，以至于目空一切。一旦低下头，放低自己，脚下的路就会一目了然。当你静下心来，用谦逊的目光看待周围的一切时，就会发现原来人外有人、天外有天。你会更清楚地看到自己身上仍有许多不足之处，发现自己所取得的成就微不足道，同时也能发现别人身上的闪光点。
27.勇者从容，智者淡定。俗话说：“低头弯腰的都是满满的稻穗，昂头的却都是无果的稗子。”越是成熟饱满的稻穗，头垂得越低。倘若不低头，就不会成熟，风会将其吹折，雨会令其腐朽，鸟儿也会将果实作为食物而果腹充饥。只有那些内心空空如也的稗子，才会显得过于招摇，始终将自己的头昂得高高的。
28.有一位作家曾经说过：“真正有大智慧和大才华的人，必定是低调的、谦虚的、淡定的。才华和智慧就像悬在精神深处的皎洁明月，早已照彻了他们的心性。他们的心境是平和的，灵魂是安静的。”
29.一直很喜欢《幽窗小记》中这样一副对联：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”寥寥数语，却告诉我们这样一个道理：在人世间，若能视宠辱如花开花落般平常，才能不惊；视名利去留如云卷云舒般变幻，才能无意。
30.有位哲人曾经说过：“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在了那只脚上。”上苍造物，何等卓绝！在赋予生命的同时，也赋予了生命一个宽广的胸怀。就像那朵紫罗兰花，从不用别人的错误惩罚自己。人生一世，草木一秋，总会有各种各样意想不到的烦恼，但只要我们放开心胸，以宽容、淡定的心去释怀、去忘却，便可以获得心灵的轻松与幸福。
31.每个人都有自己不同的生活道路，你的道路也不可能与别人完全一样。不该拥有的东西，我们注定是得不到的；应该获得的，迟早都是你的。所以，你完全不必过分计较自己的得失荣辱，学会忘却过往的那些不愉快，淡然、安心地做好现在的自己，你会发现，快乐的根原来就在自己的心里。
32.哲学家说：“眼睛不要睁得太大，且问，百年以后，哪一样是你的？”只有心灵的宁静与快乐才是生命的真谛，才能让我们生命恒久地拥有。所以，我们应该像海子的诗所写的那样：“从明天起，做一个幸福的人。喂马，劈柴，周游世界。从明天起，关心粮食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开。”简单的人生才有简单的生活，简单的生活才有快乐与从容。
33.心轻则达，当心灵获得轻松后，看任何问题都会轻松、简单。那时的你再仔细思量就会发现，一切烦恼其实都是欲望使然，其实都是自寻烦恼。计较少了，快乐就多了；压力少了，轻松就多了；抱怨少了，舒心就多了；复杂少了，简单就多了。人生在世，虽然面对的生活匆忙、紧张、浮躁，但我们也要学会拿得起、放得下。我们应该明白，拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。让生活简约，人生就会获得更多的快乐和满足；让心灵轻松，人生便能淡然从容。
34.活出自己的姿态，让自己的生活变得简单，是一种境界，更是一种体悟生命的过程。那些总能在生命中玩味出人生真谛的人，大多都懂得“经历”本身就是幸福、“参与”本身就是快乐的道理。更重要的还在于我们一旦迈出了守恒心灵的那一步，便等于同生命缔结起了最恰当的链接。这链接，是指引我们依照自己的方式和态度，活出自己人生价值的一盏明灯。
35.曾经有一位哲人说：“人需要的很少，想要的很多。”可见，幸福和快乐并不会因为你无止境地索取而增加。你现在所拥有的，可能会让你感到一时的快乐，但并不一定能为你带来长久的幸福。人心往往容易被欲望所捆绑，结果只能是作茧自缚。比如，当你吃到山珍海味时，从味蕾到口腔，再到胃部的饱胀感，都会给你带来快乐。然而，任何人的胃肠容量都是有限的，你不可能无限制地摄入食物。如果不懂得节制这种快乐的享受，吃得过多、过饱，就会损伤身体，给自己带来烦恼。
36.有一句人生格言是：做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。容易对生活知足，不把心思放在虚名浮利上，这样就能够过得恬淡而快乐。学会珍惜世上的一切美好事物，拥有“大漠孤烟直，长河落日圆”的豁达胸怀，就能让我们的思想和灵魂获得更多的冲刷和洗礼。
37.生命是属于我们自己的，我们可以选择想要的一切，不必为别人的评价左右。有一位哲人说过：“对于这个世界来说，你是全新的，以前从没有过，从天地诞生的那一刻一直到现在，都没有一个人与你完全一样，以后也不会有，永远不可能再出现一个跟你完全一样的人。”所以，“如果没有人相信你，那么就请自己相信自己；如果没有人欣赏你，那么就请自己欣赏自己；如果没有人祝福你，那么就请自己祝福自己。”是的，发光并不只是太阳的专利，你也可以。相信自己，做你自己，任由心情随风飘远，成就自己的传奇，如此，一生惬意。
38.请不要黯然后悔于昨天的虚度时光，也不要寄无尽的希望于明天的幸福快乐，安然地享受现在所拥有的安乐与平和吧。当我们放慢生活节奏，静静地享受生活之美时，我们也不会有那么多浮华的渴望，人性中最瑰丽的一面也会尽数呈现。
39.我们的快乐，源于内心的真实，做最好的自己；我们的不幸，皆因浮躁的灵魂，攀比着他人。每个人都有长处，亦有软肋，艳羡别人的风光，追寻身外的幸福，尽属愚者之举。世间本就没有两片相同的树叶，你再不堪，也是独一无二的，无须自轻自贱，更无须做别人的影子。生命的要义，就是拥有静下来的心态和慢下来的姿态，安然地倾听自己心灵的声音，活出全新的、不一样的自己。
40.生活本来就是不断创造美好和享受快乐的过程，美好不只是事业的成功和辉煌，生活也不需要总是轰轰烈烈，哪怕是时而平凡、时而简单的快乐，哪怕是生活如流水般平淡无味，只要自己感觉美好，感觉到自己存在的价值，时光便没有白白度过。
